عرض الدورة

برنامج تقوية ومرونة الحوض المستوى الأول مناسب لجميع الفئات العمرية والمستويات. فكرة البرنامج بناء الأساس السليم للحوض السليم. يمكن عمل التمارين كستخين قبل التمرين للجزء السفلي أو الجسم كامل أو في وقت آخر مناسب لكم. الأدوات المطلوبة مطاط مقاومة ولكن إذا غير متوفر ليس ضروري.