البرنامج الرياضي للمبتدئين والمتقدمين في العمر

يقدم البرنامج تمارين رياضية منزلية للمبتدئين والمتقدمين في العمر لبناء الأساسيات الحركية والبدنية. مقسمة التمارين الى 3 أيام في الأسبوع. جميع التمارين بوزن الجسم وليس من الضروري وجود أثقال ممكن إضافتها لاحقا. جميع التمارين مشروحة بالفيديوهات من تصوير الدكتورة براء تمارين احماء قبل التمرين واطالة بعد التمرين. هذا المنتج لا يحتوي على استشارة أو نظام غذائي أو متابعة. في حال وجود اي اصابات، فضلا مراجعة الطبيب قبل البدء بأي نظام رياضي.