برنامج شامل للمرونة اليومية

عندكم آلام في جسمكم من الجلوس الطويل أو من إصابة أو بصفة عامة والطبيب قال انه مافيكم شي؟ هذا البرنامج مصمم لتحسين مستوى المرونة في الجسم لتخفيف الآلام وتحسين المرونة بصفة عامة. البرنامج مناسب لجميع المستويات والفئات العمرية ويحتاج فقط مساحة صغيرة في المنزل. البرنامج مقسم الى تمارين صباحية أو في النهار وتمارين مسائية قبل النوم. مدة التمارين ما بين الخمس الى الثمان دقائق. مدة الفيديوهات أسبوع ولكن سيتم إعادتها كل أسبوع عشان يتحسن مستوى المرونة عندكم وتخف الآلام. *ضرورة استشارة طبيبك قبل البدء بأي برنامج رياضي.